직장 스트레스의 주범 직장내 따돌림과 같은 회사 동료들과의 잘못 된 관계는 어떻게 해결 할 수 있을까?

취업준비생의 꿈은 입사.

직장인의 꿈은 퇴사라는 말이 있죠.

평일 대부분의 시간을 회사에서 보내는 직장인들은

어디에서 스트레스를 가장 많이 받을까요?


직장 내에서 다양한 스트레스 원인이 존재할 수 있습니다.

업무의 과중, 실적 압박, 반복되는 업무 등

많은 요소들이 있지만. 대부분은 인간관계에서 발생을 한다고 합니다.

퇴사의 주 원인 또한 회사 동료들과의 인간관계이기도 하죠.

보통 인간관계에서 스트레스를 받았을 때 읽는 자기계발서를 보면.

‘세상 사람 모두가 나를 사랑할 수는 없다.’

‘있는 그대로 나를 사랑하고 받아들이자.’

라는 이야기들을 많이 하지만.

생각보다 쉽지 않고, 받아들인다고해서 현실은 크게 달라지지 않습니다.

결국 오늘도 내일도 동료들의 얼굴을 봐야하기 때문이죠.

두가지 경우로 생각을 해볼 수 있습니다.

1. 정말 말도 안되는 악랄한 사람이 직장 내에 있는 경우.

2. 그 사람과 나와의 성격 태도 감정적인 차이가 있어서 잘 어울리지 못하는 경우.

여태까지 직장, 학교 등 대인관계에 대한 상담을 진행해본 결과

압도적으로 두번째 사례가 많습니다.

만약 우리가 두번째 사례에 해당한다면 살펴볼 것들이 있습니다.

상대방이 다른 동료들과 잘 어울리지 못하고 있는지?

사실 이런 경우는 많지 않습니다.

상대방이 다른 동료들과도 잘 어울리지 못한다면 상대방의

대인관계기술 부족이 원인일 확률이 가장 높습니다.

하지만 대부분의 경우는 상대방 또한 주변 직장동료들과 잘 어울리고 있을 것입니다.

나는 다른 동료들과 잘 어울리고 있는지?

내가 다른 동료들과 잘 어울리는데 유독 한 사람과 관계가 삐걱댄다면.

앞서 말씀드린 것처럼 성향차이라고 볼 수 있습니다.

하지만 내가 다른 동료들과드 잘 어울리지 못하고 있다면 이야기가 다릅니다.

이것은 대부분의 경우 내 대인관계기술이 부족한 경우가 많습니다.

종종, 이 이야기를 들으면 자존심 상한다고 하시는 분들이 계신데.

기술이 낮다고 해서 자존심 상할 필요가 전혀 없습니다.

기술은 향상시킬 수 있고, 대인관계기술을 향상시킴으로써

동료들과의 관계를 원만하게 만들 수 있어요.

비욘드어스가 제시하는 해결책은 ‘모방’

대인관계의 기술은 부모, 또래, 교사 등 주변 사람들로부터

어린 시절부터 습득되어 옵니다.

만약 지금, 그 기술이 부족하다면 지금 또한 모방을 통해서 습득 할 수 있습니다.

처세술, 인간관계, 화술 등 다양한 책을 보면서 집에서 혼자 연습할 수도 있지만.

그것보다 다른 사람을 모방하는 것이 훨씬 빠릅니다.

아무리 책이 실감나게 쓰여있다고한들 진짜 사람의 표정과 말투, 내용보다

실감나지는 않을거니까요.

직장 동료 중 내가 어색하게 생각하는 사람과 잘 어울리는 다른 동료.

유난히 동료들과 사이가 좋은 동료 한명을 골라서

주의깊게 관찰해보세요.

점심시간에 어떤 말을 하는지. 직장 상사에게 동료에게 핀잔을 들었을 때

어떻게 반응하는지. 어색한 상황에서 어떻게 이야기를 풀어가는지.

사람들과 헤어지면서 어떤 이야기를 하는지 전부다요.

그리고 그 중 효과적으로 보이는 것.

상대방의 반응이 긍정적인 상황을 모아서 하나씩 따라해보세요.

처음엔 어색하겠지만 시간이 지나고 반복되면서 분명 긍정적인 경험을 하게 됩니다.

그러면 자연스럽게 기술은 발전하고, 당연하게 동료들과의 관계 또한 좋아질 수 있습니다.

있는 그대로 나를 사랑하고, 받아들이는 것 또한 중요합니다.

하지만 지금 내가 불편을 느낀다면 바뀌는 것이 현명합니다

비욘드어스는 심리상담을 진행하는 곳이 아닙니다.

정신건강전문요원이 실질적으로 문제를 컨설팅하고.

목표와 행동을 설정합니다.

목표달성을 통해 문제를 해결 할 수 있습니다.

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