자존감 높이는 방법은 체계적인 목표와 꾸준함이 가장 중요하다.

자존감이라는 것은 여러가지 구성요소가 포함된 개념입니다.

대인관계, 경제력, 가족들과의 화목, 사회적 지위 등이죠.

단순히 내가 나를 존중하는 태도라고 말을 하면 절대 자존감은 높아질 수 없습니다.


막연한 나를 사랑하는 마음이 아닌 체계적인 접근

인간은 절대 쉽게 변화하지 않습니다.

특히, 막연하게 자존감을 높일거야 같은 허술한 목표는 달성될 수 없습니다.

목표는 항상 구체적이고 평가가 가능해야합니다.

자존감이 낮다는 문제를 해결하기 위해서는

자존감을 구성하는 요소들을 높이기 위한 목표를 설정해야합니다.

그러기 위해선 내가 자존감이 낮은 이유를 명확하게 설정해야 합니다.

어떤 이유에서 내 자존감이 낮다고 느끼나요?

최근 상담을 진행하면서 자존감의 문제를 호소하는 경우 대인관계의 문제가 가장 많았습니다.

대인관계로 인해 자존감이 낮은 분을 예시로 한번 들어보겠습니다.

대인관계 중 나는 어떤 점이 부족한가?

대인관계에서 문제를 느끼는 분들도 여러가지 상황이 있을 수 있습니다.

내가 어떤 문제를 느끼는지부터 명확히 해야합니다.

1. 대인관계가 부실하여 외로움을 느낀다.

2. 새로운 대인관계를 시작할 때 어떻게 시작해야할지 모르겠다.

3. 친구, 연인과 관계가 깊어지면 항상 문제가 생긴다.

나의 문제를 파악했다면 문제를 해결하기 위한 목표를 설정해야합니다.

문제해결을 위한 구체적인 목표

대인관계가 부실한 경우 대인관계기술이 부족한 경우가 많습니다.

새로운 사람을 만나고, 관계를 발전시켜나가는 기술이 부족한 것이죠.

그런 경우 대인관계기술을 향상하기 위한 목표를 설정하는 것이 좋겠죠.

대인관계 기술을 향상을 위한 목표와

새로운 대인관계를 형성할 수 있는 목표를 함께 설정해야 합니다.

평가가능한 실천항목 꾸준히 실천하기

이후에는 목표달성을 위한 평가가능한 실천항목을 걸정한 후

꾸준히 실천하는 것입니다.

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