예민한 성격으로 인간관계가 어렵고 친구가 없어 힘든 당신에게.

사람은 살아가면서 필연적으로 타인의 도움이 필요합니다.

직접적인 도움일 수도 있고 관심, 사랑, 정서적 지지와 같은

간접적인 도움일 수도 있어요.

비욘드어스에 컨설팅을 신청하시는 분들 중 대다수는 자존감, 인간관계에 대한 이야기입니다.

특히, 자신의 예민한 성격으로 인해 인간관계가 단절 되고 친구가 없어서 더욱 힘들어하는

악순환의 고리에 빠져있는 경우가 많습니다.


자기탐색 시간을 가지는 동안 남기시는 글들과 컨설팅 과정에서

자주 하시는 말씀이있어요.

‘주변 사람들 중에서 저보다 수준이 낮은 사람도 다른 사람들과 잘 어울리는데 저는 왜 이럴까요?’

보통 예민한 성격을 가진 사람들은 자신과 타인에게 높은 수준의 기대를 하는 경우가 많습니다.

특히, 완벽주의적인 성격인 것이지요.

예를 들어, 성격, 직업, 학벌 등 자신에게 높은 수준을 기대하다보니 작은 실패에도 예민해지고,

성취를 하지 못할 때마다 자존감이 낮아집니다.

그리고 자신에게 높은 기준을 들이대는 것은 또한 타인에게도 같은 잣대를 들이대고 있다고 볼 수 있습니다.

타인의 행동, 생각에 자신의 기준을 들이대는 순간 인간관계는 무너집니다.

대부분의 사람들은 자신의 친구로 ‘완벽한 사람’을 원하지 않습니다.

함께 있을 때 편하고 즐거운 사람을 찾지.

예민하고 완벽한 사람과 함께 하고 싶어하는 사람은 없습니다.

있는 그대로의 나를 사랑할 수 없다면 변해야 한다.

자기개발서들에서는 이런 고민에 대해서 있는 그대로의 나를 사랑해라.

모든 사람들이 나를 사랑할 수는 없다고 이야기 합니다.

하지만 중요한 것이 있습니다.

내가 받아들일 수 있느냐? 에 대답해야합니다.

지금 이 글을 읽고 있는 분은 예민한 성격으로 인해 인간관계의 어려움을 겪고 계실것입니다.

그렇다면 두가지 경우가 있을 수 있습니다.

1. 대부분의 사람과 잘 어울리지 못하고 친구가 없어요.

2. 대부분의 사람들과 잘 어울리는데 유독 몇명이 어려워요.

‘있는 그대로의 자신을 사랑하세요.’ 는 2번의 경우에 해당합니다.

인정하고, 내려 놓을 수 있어야 한다.

완벽주의적인 성향을 가지게 되는 원인은 정말 많습니다.

유년기 가정에서부터 완벽한 성공을 요구받아왔을 수도 있고,

성인이 된 이후에 큰 실패를 경험한 경우 트라우마가 되어

이런 성향을 가지게 되었을 수도 있습니다.

하지만 중요한 것은 원인이 아닙니다.

현재를 보았을 때 나는 예민한 성격으로 인해 쉽게 스트레스를 받고

대인관계도 부실하고, 친구가 없습니다.

여기까지 괜찮습니다. 내가 만족하고 불편함을 느끼지 못한다면

대인관계가 부실한 것이 큰 문제가 되지 않습니다.

하지만. 이 상황으로부터 벗어나고 싶다면 인정하고 내려놓을 수 있어야합니다.

나의 완벽주의적인 성향은 예민한 성격을 만들어냈고, 그것이 주변 사람들에게 불편함을 주었다는 것을요.

문제 해결의 시작은 문제를 인식하고 받아들이는 것으로부터 시작합니다.

인식하는 것만으로도 내 순간순간의 생각과 행동에서 개선점이 보이기 시작합니다.

하나씩 개선해나가다보면 결국 나의 생각과 행동 태도가 이루고 있던 성격도

조금씩 변하기 시작할 것입니다.

중요한 것은 꾸준히 나아가는 것입니다.

포기하고 좌절하지 않기.

완벽주의적인 성향을 가진 사람들은 쉽게 시작하지 않습니다.

실패 했을 때 경험하는 좌절감이 너무 크기 때문이죠.

결국에 포기하기 싫어서 시작하지 않는 경우가 많습니다.

성향과 성격을 바꾼다는 것은 쉽지 않습니다.

성격 자체를 바꾸겠다고 접근하는 것이 아니라.

나의 행동 생각 태도를 부분적으로 바꾸어간다면 분명 가능합니다.

과정 속에서 실패와 좌절이 있을 것입니다.

중요한 것은 변하기 위한 필수적인 과정이라는 것입니다.

예민한 성격과 대인관계로 고민하시는 분들이 이 글을 계기로 시작할 수 있었으면 좋겠습니다.


비욘드어스는 심리상담을 진행하는 곳이 아닙니다.

정신건강전문요원이 직접 문제를 컨설팅하고,

목표 달성을 통해 문제를 해결하도록 돕습니다.

전문가 칼럼을 통해서 스스로 해결과 변화의 실마리를 발견할 수 있습니다.

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