어려웠던 유년시절, 학창시절은 선택할 수 없지만 현재는 내가 선택할 수 있다.

모든 사람이 추운 겨울 날 밖에 서있는다고 해서 감기에 걸리진 않습니다.

기본적인 면역력에 따른 차이, 입고 있는 옷의 종류, 그날의 컨디션 등

많은 것들이 영향을 줍니다.

심리적인 부분들 또한 마찬가지에요.

모두가 어려운 유년시절, 힘든 가정환경 속에서 성장했다고 해도

대인관계의 어려움, 자존감, 중독 문제 등을 호소하는 것은 아닙니다.


과거 심한 우울증과 초기 조현정동장애를 호소하는 가족의 상담을 진행했습니다.

내담자와 가족들 모두 유년시절, 아동기의 가족 내 문제,

특히, 아버지의 영향에 대해서 이야기를 했습니다.

이에 따라 내담자 스스로도 자신은 원래부터 이런 사람이었고,

이런 환경 속에서 자랐기 때문에 어쩔 수 없다는 자기패배적인 신념을 가지고 있었어요.

그리고 그에 따라 내담자의 어머니는 굉장한 자책감을 호소했습니다.

그 때 이야기 했던 것이 날씨와 감기에 대한 비유였어요.

아이들이 똑같이 겨울에 밖에서 늦게까지 놀더라도 모든 아이가 감기에 걸리는 것은 아닙니다.

추운 날씨와 환경이 영향은 주었다는 것은 명확하지만.

환경이외에도 많은 요소들이 감기에 영향을 주었다는 것만큼은 확실하죠.

그래서 지금 중요한 것은 과거의 원인에 대해서 잘잘못을 따지는 것이 아닌.

현재의 문제를 어떻게 해결할 것이냐가 중요하다고 수차례 언급했습니다.

해당 가족은 내담자 본인을 포함하여 가족들의 문제가 존재했습니다.

내담자는 과거에 비해서 많은 사회적 활동을 하고 있었고,

그에 따라 가족들은 내담자에게 취업과 같은 경제적인 활동, 또래들이 하는 모든 것들을

할 수 있을것이라고 기대하고 은연 중에 강요하고 있었죠.

내담자는 오랜 시간 실패를 경험해오며 아무것도 할 수 없다는 패배적인 신념을

가지고 있었습니다.

그래서 가족들에게는 직업에 대해서 조급함을 느끼지 말것을 요청했습니다.

내담자에게는 천천히 성공경험을 할 수 있도록 유도해나갔습니다.

평소 관심을 가지고 있던 공예 분야를 직접 체험해보고 관람 할 수 있는 기회를 마련했습니다.

관람에서 좋은 경험을 한 내담자에게 취미로써 체험해볼 수 있도록 권유했습니다.

그렇게 내담자는 주민센터의 목공예를 신청해서 2주일정도 목공예를 배웠지만.

결국 과거처럼 포기하기에 이르렀고, 이 때 내담자에게 더 노력할 것을 요구한 것이 아니라.

가족들에게 내담자가 포기를 하고 돌아오더라도 꼭, 칭찬과 그 간의 노력을 인정해줄 것을 요청했습니다.

이로써, 내담자는 자신이 중도에 포기한 실패라고 느끼는 것이 아니라.

2주 동안이나 성공했다고 느낄 수 있는 환경을 만들었습니다.

인간은 생각보다 상황에 취약합니다.

아침에 6시에 일어나서 책을 봐야겠다라는 결심은 오래가지 못합니다.

하지만 아침 6시에 시작하는 독서모임을 참석한다거나.

새벽에 일어나서 공원에서 조깅을 해야겠다라고 결심을 하는 것보다.

정말 고가의 헬스장에 PT를 등록해두는 방법이 훨씬 효과적이에요.

위의 사례의 경우 우울증 등의 문제로 스스로 환경을 조성하기에 어려움이 있었습니다.

그래서 가족들을 활용하여 환경을 조성하였습니다.

하지만. 이 글을 읽고 계신 분들은 변화를 추구하는 분들이시고.

제법 어려운 이 글을 끝가지 읽었다는 것은 스스로 환경을 만들 힘이 있으신 분입니다.

자신의 능력을 믿고 결심을 하기 보다, 어떤 순간에도 실패할 수 없는 환경을 만들어내세요.


비욘드어스는 심리상담을 진행하지 않습니다.

비욘드어스는 정신건강전문요원과 현재의 문제를 평가하고,

문제 해결을 위한 목표설정, 구체적인 행동 수립 이후

동기강화와 피드백을 통해 문제를 해결하는 것을 목표로 합니다.

비욘드어스와 함께하는 한달은

나를 바꾸는 한달이 될 것입니다.

컨설팅 신청은 네이버에서 ‘비욘드어스’를 검색해서

신청할 수 있습니다.

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