비욘드어스 대표가 성공한 자존감 높이는 방법

목표를 설정하고 달성하기까지 낮은 자존감은 걸림돌이 됩니다.

‘나는 할 수 없을거야’라는 비합리적이고 패배적인 신념은 어떤 일도

달성할 수 없도록 합니다.


자존감을 높이고 싶다는 고민을 가지고 있다면.

반대로 현재 스스로 자존감이 낮다는 것을 의미합니다.

자존감은 반복된 실패경험을 통해서 낮아져갑니다.

학교를 졸업할때까지 학점을 4.0 이상을 달성하고, 어떤 자격증을 따고, OO 대기업에 취업해야지.

사소하게는 내일 아침에 일찍 일어나야지.

올 해부터는 꼭 퇴근하고 책을 30분씩은 읽어야지!

유년시절의 가정환경 또한 많은 영향을 줍니다.

이 글의 주제인 저의 자존감에 대한 이야기를 해볼게요.

저의 유년시절은 행복하지 못했습니다.

경제적인 어려움을 포함하여 부모님 또한 부모가 될 준비를 하지 못한 채

저를 가졌습니다.

준비가 되지 않은 아버지는 술에 빠져 살았고, 부부싸움은 잦았습니다.

그런 환경 속에서 성장하다보니, 여러차례 이혼을 경험했고.

학창시절 또한 어두웠죠.

공부의 이유를 찾지 못했고, 삶에 의미를 항상 고민했습니다.

과연 시간이 흐르면 나의 삶은 달라질까?

나도 행복한 삶을 살 수 있을까?

저의 자존감은 바닥이 나있었죠.

그렇게 성적에 맞추어서, 취업을 생각해서 대학을 진학하였고 전문대 기계과를 졸업했습니다.

특별히 즐겁지도 않았고, 행복하지도 않았던 것 같습니다.

여전히 불행했고, 항상 답답했죠.

그러다 어렸을 적 꿈 꾸었던 꿈을 다시 꾸기 시작했습니다.

사회복지사가 되고 싶다는 생각이 들었고 그 때가 24살 5월이었습니다.

제가 가진 것은 전문학사 밖에 없었고, 학점은행으로 사회복지학과를 이수하면서

아침부터 저녁까지는 아르바이트를 했습니다.

단순히 강의를 듣는 것만이 아니라, 시간을 줄이기 위해서 사회조사분석사 2급을 취득하고,

독학사 2과목까지 준비 했고 전부 한번에 합격을 했습니다.

그리고 25살이 되던 해 사회복지학사를 취득하고, 사회복지사 1급까지 취득을 했습니다.

정신건강전문요원 수련요원으로 선발되는 결과까지 낳을 수 있었죠.

이 모든 것이 단 10개월 만에 이루어진 일입니다.

제가 똑똑해서는 절대 아니었습니다.

저는 고등학생 시절 수업시간에 수업에도 집중하지 않았고, 야자시간에도 공부를 한 기억이 없습니다.

수학 문제는 풀 수 있는 문항이 없었고, 매번 20점 언저리에서 맴돌았습니다.

매번 해야지 해야지 하는 생각만 가지고 있었고, 실행을 하지 못하며 패배의식만 가득했었죠.

그리고 정신건강전문요원으로써 수련을 받으면서 많은 알코올 중독자를 마주했고,

많은 환자들, 많은 대상자들, 많은 사람들을 마주하면서 점점 변해갔습니다.

세상은 이렇게 미숙한 사람들이 모여서 만들어진 곳이구나.

이 간단한 생각은 많은 것들을 변화시켰습니다.

저는 완벽할 필요도 없었고, 완벽해질 필요도 없었습니다.

그리고 그것은 주변 사람 모두가 그러했죠.

부모님에 대한 스스로도 깨닫지 못하고 있던 원망이 사라지고.

모든 것을 그저 인정하고 받아들이기 시작했습니다.

그리고 현재를 명확하게 인지하고 변화해야겠다고 생각했습니다.


비욘드어스(Beyond us)의 프로필을 보시면 이미 변화의 열쇠는

내가 그리고 당신이 가지고 있습니다. 라고 적혀있습니다.

불편함을 느끼고 인지하는 순간 해결 또한 가능하다는 것을 의미합니다.

낮은 자존감이라는 것은 문제가 아닌 결과물입니다.

이런 예를 들어볼 수 있겠습니다.

‘배고픔, 허기’라는 사소한 문제를 가진 사람이 있다고 생각해봅시다.

그렇다면 궁극적으로 이 문제를 해결하기 위한 목표는 ‘무엇인가를 먹는 것’입니다.

무엇인가를 먹기 위해서는 정말 수 많은 단계를 거칩니다.

1. 마트 혹은 시장에 가서 장을 본다.

2. 집에 돌아와 식기와 재료를 준비한다.

3. 요리를 한다.

4. 식사를 한다.

‘무엇인가를 먹는 것’이라는 목표를 위한 하위의 세부내용인 것이죠.

이렇게 무엇인가를 먹으면 허기가 사라질수도 그렇지 않을 수도 있습니다.

충분하지 않다면 게속 허기를 느끼겠죠.

우리의 자존감 또한 마찬가지입니다.

‘대인관계의 어려움’이라는 문제가 ‘외로움, 불안’을 느끼게 해서

낮은 자존감이라는 결과가 이어졌다면.

대인관계의 어려움을 해소하기 위한 구체적인 방법들이 필요합니다.

‘나는 있는 그대로의 나를 그대로 사랑할거야.’로 자존감을 높이는 것은 불가능합니다.

구체적인 행동만이 우리의 상황을 변화시키고.

우리의 상황을 변화시키면서 우리 또한 변화해갑니다.


비욘드어스는 자존감 개선 컨설팅을 진행합니다.

수련기간 1년을 거친 정신건강전문요원이 직접 컨설팅을 진행합니다.

단순 상담이 아닌. 실질적인 계획을 수립하고 실천할 수 있도록 합니다.

주기적인 피드백을 통해서 심리적인 접근이 아닌 행동을 통한 변화를 만들어냅니다.컨설팅 문의는 ‘비욘드어스’를 네이버에 검색 후 홈페이지에서 신청가능합니다.

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