당신이 외로움에서 벗어나지 못한 이유

인간은 사회적인 동물입니다. 집단에서 소외 되는 경우 쉽게 외로움을 느낄 수 있습니다.

최근 1인가구가 늘어나면서 외로움을 느끼는 경우가 많아졌습니다.

이 글을 찾아온 당신 또한 외로움을 느끼고 있다는 것이겠지요.


언제 우리는 외로움을 느낄까?

인간은 주로 소속감을 느끼지 못할 때 외로움을 느낍니다.

연인과 이별을 했을 때, 대인관계가 원만하지 못한 경우, 가족들과의 갈등이 생긴 경우 등이 있죠.

이외에도 많은 원인으로 우리는 외로움을 느낍니다.

하지만 중요한 것은 어떤 원인으로 외로움을 느끼는가를 따지는 것이 아닙니다.

왜 나는 외로움으로부터 벗어나지 못하는가?

외로움을 극복하기 위해서 어떤 노력들을 해보았나요?

자기개발서 읽기? 산책으로 기분 전환하기? 운동으로 스트레스 해소하기 등

외로움과 같은 부정적인 감정을 해소하는 것에 도움을 준다는 여러 방법들이 있어요.

이런 식의 대처는 충치가 생겼는데 진통제를 먹고 있는 것과 같습니다.

우리의 통증의 원인은 충치입니다.

충치를 치료하지 않으면 통증은 지속되죠.

진통제를 먹어서 통증이 사라진다고 충치가 사라진 것이 아닙니다.

내가 지금 기분전환을 해서 외로움이 덜하다고, 외로움이 사라진 것이 아닙니다.

근본적인 원인은 무엇인가?

연인과의 이별의 경우 대부분의 시간을 함께하던 한 사람이 사라지고.

우리는 연인 관계에서 얻을 수 있었던 소속감을 한 순간에 잃게 됩니다.

다시 몰두할 수 있는 것을 찾아야겠죠.

그간 소홀 했던 가족과 친구들에게서 소속감을 느낄 수도 있습니다.

인간관계가 좁아서 친구가 적어서 다른 사람들과 비교가 되어서 외로움을 느낀다면.

친구를 만들면 됩니다.

동호회에 가입하거나, 종교활동을 하거나, 나와 마음 맞는 사람을 만나기 위한 의도적인 노력이 필요해요.

가족과의 관계에서의 문제로 외로움을 호소한다면 가족 문제를 해결하기 위한

실질적인 노력이 필요합니다.

상담을 받아도 되고, 가족들과 현 문제를 해결하기 위해서 한발 양보를 하고 대화를 시작할 수도 있죠.

결국, 모든 상황에서 단순히 외로움이라는 감정에 집중하여 감정, 스트레스 해소에 집착할 것이 아니라.

실질적으로 내가 어떤 상황에서 외로움을 느끼고, 어떻게하면 상황을 극복 할 수 있을지 고민해보아야 합니다.

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