내성적인 성격으로 고민 중인가요? 소심한 성격을 고치는 심플한 방법

타인을 보고 ‘재는 성격이 소심한 편이야’라고 판단을 하기 위해서는

근거가 필요합니다.

보통 ‘행동’ ‘말투’ ‘표정’ ‘생각’ 등을 종합해서 성격을 판단하게 됩니다.

반대로 생각해볼까요? 성격을 구성하는 요소들이 변하면 성격 또한 변하게 됩니다.


보통 내성적인 성격을 좋지 못한 것으로 외향적인 성격을 좋은 것으로 이야기들을 합니다.

하지만 내성적이라고 해서 나쁜것도 외향적이라고 해서 좋은 것도 아닙니다.

각 상황에 따라 다를 수 있죠.

중요한 것은 내가 만족하는가 입니다.

내가 현재 내 성격이 불만이라면 변화하기로 선택하면 됩니다.

너무나도 간단한 문제입니다.

나의 성격 중 어떤 부분이 마음에 들지 않는지 명확히 하기.

성격을 구성하는 요소들이 정말 많다고 말씀드렸습니다.

그 중 어떤 것이 마음에 들지 않는지 구체적으로 이야기 할 수 있어야합니다.

타인과 이야기를 나눌 때 당황하고, 쉽게 이야기를 나눌 수 없는 것이 문제인지.

소심한 성격을 가지고 있어서 자기 주장을 하지 못하는 것이 문제인지.

내성적인 성격을 가지고 있어서 친구가 주변에 많지 않아서 불만인 것인지.

계속해서 부정적인 생각을 하게 되어서 문제인 것인지.

내가 불편한 부분을 명확히 하는 것이 가장 우선입니다.

구체적인 변화 목표 설정하기

목표는 평가 할 수 있어야 합니다.

예를 들어 친구가 적어서 불만이었던 내가 목표로써 친구를 많이 사귀겠다.

라는 목표는 평가 할 수 없기 때문에 지속 될 수 없고 달성될 수 없는 목표입니다

매주 새로운 사람 2명 이상 사귀기.

새로운 모임에 매주 참석하기.

취미 생활 시작하고, 매주 동호회에 참석하기.

와 같은 것들이 구체적인 목표가 될 수 있습니다.

이렇게 구체적이고 평가가 가능해야만 목표로써의 의미를 갖습니다.

행동을 지속하기.

매주 새로운 사람 2명 이상 사귀기.를 목표로 정했다면.

목표 달성을 위한 구체적인 행동이 필요합니다.

아래에 작성한 취미 생활 시작하고, 매주 동호회에 참석하기.

새로운 모임에 매주 참석하기.

등 또한 구체적인 행동이죠.

구체적인 행동을 지속하기 위해서는 상황을 설정할 필요가 있습니다.

항상 말씀드린 것처럼 인간은 감정에 따라 쉽게 변하게 되고,

상황에 쉽게 흔들립니다.

예를 들어 내가 지금 친구가 없어서 너무 외로워! 라는 감정이 들었고,

친구를 사귀어야겠다라는 생각에 목표를 설정한다고 하더라도.

감정은 계속해서 변화해가기 때문에 의지가 쉽게 사라질 수 있어요.

하지만 또 시간이 흘러 다시 외로움을 느낄 수도 있죠.

또, 다시 비슷한 상황에 놓일 수도 있구요.

결국. 내가 어쩔 수 없이 행동할 수 밖에 없는 상황을 만들어야 합니다.

예를 들어 벌금이 있는 동호회에 가입을 한다거나.

사람들과 함께 하지 않으면 할 수 없는 취미를 시작 할수도 있죠.

주변 사람들에게 자신의 목표치를 이야기 하는 것도 좋은 방법입니다.

어떻게든 내가 행동을 지속할 수 있는 상황을 만드는 것이 중요합니다.

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